Entendiendo la Terapia Cognitivo-Conductual y el papel en la realidad virtual en ella

La terapia cognitivo-conductual (TCC) es un enfoque comúnmente utilizado en la práctica clínica de la psicología. Su marco ha permitido a los pacientes con diferentes afecciones mentales, incluida la ansiedad y el trastorno de estrés postraumático, informar mejoras en la calidad de vida y el funcionamiento. Sin embargo, ¿cuál es la esencia de la terapia cognitivo-conductual? En el artículo de hoy, profundizamos en la terapia TCC desde varios ángulos, enfocándonos en sus principios rectores, técnicas y aplicaciones generales en la salud mental. También mostramos cómo la realidad virtual, la tecnología innovadora del siglo XXI, integra técnicas de terapia cognitivo-conductual para mejorar y escalar la atención para todos.

¿Qué es la terapia cognitivo-conductual?

La terapia cognitivo-conductual ha demostrado ser un tipo de tratamiento psicológico eficaz para múltiples problemas de salud mental y relaciones, que incluyen:

Depresión clínica
Trastornos de ansiedad (p. Ej., Fobias o trastorno de ansiedad generalizada)
Abuso de sustancias (p. Ej., Trastorno por consumo de alcohol)
Problemas matrimoniales
Trastornos de la alimentación

Muchos estudios de investigación han sugerido que la TCC da como resultado una mejor calidad de vida cuando los pacientes se someten a este enfoque terapéutico. De manera similar, en comparación con otros tipos de terapia psicológica o medicamentos psiquiátricos, se ha demostrado que la TCC es igual de eficaz, si no más eficaz, especialmente con los trastornos de ansiedad. La terapia cognitivo-conductual comprende varios principios; sin embargo, hay tres aspectos que dan las base a este abordaje clínico:

Las creencias desadaptativas (falsas y sin fundamento racional) y las formas inútiles de pensar contribuyen en parte a los problemas psicológicos.
Los patrones aprendidos de comportamiento inútil contribuyen en parte a los problemas psicológicos
Mediante el aprendizaje de técnicas de afrontamiento mejores y más saludables, las personas con problemas psicológicos pueden comenzar a experimentar un alivio de los síntomas y ser más efectivas en sus vidas.

¿Cuáles son las técnicas populares de TCC?

Las técnicas de TCC utilizadas en la práctica clínica variarán de un terapeuta a otro. Sin embargo, aquí hay una lista de enfoques más comunes en la terapia cognitivo-conductual, que incluyen:

Metas INTELIGENTES. Los terapeutas podrían trabajar junto con los pacientes para desarrollar objetivos orientados a la acción: específicos, medibles, alcanzables, realistas y por tiempo limitado. Al definir estos objetivos, los pacientes pueden trabajar para lograrlos mientras minimizan la probabilidad de fracaso y, por lo tanto, agravan la ansiedad y el desánimo.
Llevar un diario. Anotar las creencias negativas que aparecen durante la semana y reemplazar esos pensamientos por otros más positivos podría equilibrar modos de pensamiento específicos. Una revisión de tales notas podría ayudar a identificar y desentrañar cualquier distorsión cognitiva, por ejemplo, pensamiento en blanco y negro o catastrofismo, que afecte los procesos de pensamiento.
Actividades positivas. En algún momento durante el día, una actividad gratificante podría contribuir a la positividad general y mejorar el estado de ánimo del paciente. Los ejemplos podrían incluir ver una película favorita o comprar flores frescas.
Exposición a la situación. En tales casos, los pacientes se exponen gradualmente a situaciones o elementos que provocan angustia. Este enfoque tiene como objetivo minimizar el impacto causado por esta exposición y dar como resultado menos sentimientos negativos. Es similar a la desensibilización sistemática, que también incluye técnicas de relajación / afrontamiento.

En un artículo titulado “Terapia cognitivo-conductual para la ansiedad y trastornos relacionados: un metanálisis de ensayos aleatorizados controlados con placebo”, los investigadores encontraron que la TCC era un tratamiento moderadamente eficaz para los trastornos de ansiedad en comparación con el placebo.

¿Cuánto cuesta la terapia cognitivo-conductual?

Los costos de la terapia cognitivo-conductual variarán según la práctica clínica y la ubicación. Por ejemplo, mientras que una sesión de TCC podría costar entre 70 y 80 euros en España, una sesión de TCC en Estados Unidos podría llegar a los 100-120 dólares estadounidenses. Otro factor que influye en el precio de la terapia es el seguro. Algunas compañías de seguros pueden ofrecer cobertura de apoyo para la atención mental y, por lo tanto, reducir los gastos de bolsillo de los pacientes. Finalmente, la terapia cognitivo-conductual ha comenzado a tomar nuevas formas que hacen que este enfoque clínico sea accesible para muchos y, al mismo tiempo, escalable.

TCC y realidad virtual: accesible para todos

Si se ha aprendido algo de la pandemia de COVID-19, la salud mental no es un problema que afecte a unos pocos. La salud mental es un asunto que concierne a todas las personas de diferentes orígenes socioeconómicos, educación y culturas. Sin embargo, los costos del tratamiento pueden disuadir a quienes más necesitan ayuda de buscar atención. Por esta razón, la tecnología de realidad virtual (o tecnología RV) ha demostrado ser más atractiva y relevante. La tecnología RV incorpora técnicas TCC y ofrece diferentes entornos virtuales para la práctica clínica o incluso en casa. Además, como la tecnología de realidad virtual tiene múltiples controles, los terapeutas pueden aprovechar la herramienta de apoyo para crear escenarios complejos o delicados. Para las personas que buscan una TCC basada en el trauma pero temen la posibilidad de una exposición in vivo, esta característica central de la tecnología podría ser emocionante. Por último, debido a que la TCC basada en la realidad virtual ha aumentado su popularidad, sus avances y sus investigaciones, demostrando su viabilidad y eficacia en múltiples estudios para respaldar su integración en contextos clínicos, se ha convertido en un modelo escalable que reduce los costos sin comprometer la atención y llega a una audiencia más amplia. ¿Te parece interesante incluir la tecnología de realidad virtual Amelia Virtual Care en tu práctica clínica? Estaremos encantados de programar una sesión de demostración contigo que explique todas sus funciones y beneficios. ¡Siéntete libre de contactarnos!